“Chase your dreams. Let’s run to your success.“
Willkommen bei X management rethinking – Erfolg kommt nicht über Nacht. Wir sind überzeugt, von der “Power of tiny gains” wie wir es auch in einem unserer Snippets zeigen.
Snippets steht für “kleine Schnipsel” – Schnipsel für Deinen Erfolg. Kleine, einfach zu verdauende Einheiten die Dir helfen, Dein Geschäft weiter erfolgreich auf- und auszubauen, Deinen Träumen und Zielen näher zu kommen oder einfach nur, um dich weiter zu entwickeln um Zukunftsfähig zu bleiben.
Bei uns lernst Du, wie Du Dich weiterentwickelst, Dich zukunftsfähig Aufstellst. Jedes Snippet widmet sich einem Thema. Damit geben wir dir Anregungen und Anstöße. Nicht mehr aber auch nicht weniger.
Inspiriert durch den Lebenstraum der 7500 Meilen von Hamburg nach Shanghai, knapp 25 Jahren Erfahrung internationales Management aus mehr als 15 Ländern. Unsere Kompetenz konnten wir so schon in mehr als 250 erfolgreich durchgeführte Projekten, über 50 betreuten Unternehmungen großer und mittlerer Unternehmen sowie unzählige individuelle Coaching und Trainings zum Einsatz bringen.
Unsere Kunden sind aus den Segmenten B2B, B2C und B2G. Aber auch viele Privatpersonen wenden sich an uns wenn es um zielgerichtete wirksame Weiterentwicklung und neue Sichtweisen und Ansätze geht.
Schreibt uns auch gerne Anregungen zu Themen Die Ihr gerne mal als Snippet beleuchtet hättet. In unsere monatliche Konferenz auf sichten, bewerten und entscheiden über die Themen die wir aufnehmen und ausarbeiten.
Natürlich informieren wir Euch auch gerne über das nächste Snippet. Melde Dich einfach hier “ANMELDUNG” an und bleib auf dem laufenden…
Nun viel Spaß beim heutigen Snippet
Snippet #148 – Power of tiny gains
Power of tiny gains – ein Konzept das viele schon einmal bewusst oder unbewusst wahrgenommen haben, sich aber zu selten Gedanken darüber machen welche ungeahnten Chancen dieses Vorgehen für Unternehmungen und Menschen hat.
Du nimmst Dir viel vor. Du willst neue Prozesse einführen, Deinen Laden umkrempeln und neu strukturieren. Ein paar Pfunde abnehmen, mit dem Laufen anfangen, endlich eine neue Sprache lernen?
Dein Start kann sogar noch ganz ordentlich sein. Doch dann? Was ist das? Was dann passiert hält Dich auf. Zieht Dich wie ein Magnet wieder in den Alltagstrott oder auf das Sofa und sagt: “Komm schon, es ist doch so wie es ist auch ganz!“
Eine Lösung muss her. Aber was kann Dir jetzt helfen?
Nun greifen wir ganz schnell zum Tröten über Motivation und glauben mit der richtigen Motivation können wir das alles ganz schnell und einfach überwinden. Aber, ist das wirklich so? Wären wir dann nicht ständig unmotiviert oder wüssten wir dann nicht wirklich was Motivation ist? Also NEIN – Motivation brauchst Du zum Start. Klar und gerne viel davon. Auch gerne eine Nachhaltige.
Aber Fakt ist, Motivation an dieser speziellen Stelle ist nicht Dein Mittel der Wahl. Nichts motiviert einen Ultra-Läufer in der Gobi-Wüste nach 2-3 Wochen und täglich 60-80 km bei 45°C und mehr wieder und wieder aufzustehen und die nächsten langweiligen, schmerzhaften und mühsamen km zu laufen. Tag für Tag, Meile für Meile.
Aber, was ist es dann was Dir jetzt hilft, was Du jetzt brauchst?
Anfänglich fast immer da schwindet sie Stück für Stück, sie verdunstet förmlich unsere Motivation. Und ehe Du es dich versiehst – meinst so nach 4-16 Tagen – verliert sie die Kraft die Dich Berge versetzen lässt.
–> Was Du womöglich nicht weisst oder kennst ist “Homöostase“. Du hast trägst eine, wie wir es nennen “kardanische Aufhängung” in Dir. Sie Reguliert Körper und Psyche, versucht Ausgleich zu finden und verhindert, dass wir zu schnell zu große Veränderungen durchlaufen. Und. leider verursacht sie dadurch auch das eine oder andere Problemchen. Zumindest für die Menschen, die sich noch nicht damit beschäftigt habe und die Lösung nicht kennen. Denn, die Homöostase ist auch der Grund, warum wir uns nach Trainingseinheiten und Erholungszeiten anpassen. Hier kommt das Prinzip der sogenannten “Superkompensation” zum tragen. Diese “Superkompensationsphase” tritt aufgrund des gesetzten Belastungsreizes erst Anschließend an die Erholungsphase ein und ist zeitlich tatsächlich reversibel.
Erholung spielt eine sehr entscheidende Rolle.
–>Das Wissen über das justieren Deines Antriebsgenerators bzw. Deiner “kardanische Aufhängung” sind daher wichtig für Deinen Erfolg.
Wie schon beschrieben ist daher Motivation die falsche Antwort – in Expertenkreisen ist daher eines klar:
Willenskraft und Disziplin sind der Schlüssel
Einfacher gesagt als getan – Ich bin zum Start motiviert. Dann kommt das besagte Loch – woher bekomme ich jetzt die Willenskraft und Disziplin?
–> Die schlechte Nachricht zuerst: Du musst auch diese Trainieren!
–> Die gute Nachricht: Das ist einfacher als gedacht!
Hierzu haben wir aus den Erfahrungen von Top-Managern, Experten und Profisportlern wie die des Ultra-Marathon-Läufers Kai Markus Xiong das „2 steps to make you run“ entwickelt. Mit einer Vielzahl kleiner Hilfsmittel die Dir helfen Deine WILLENSKRAFT und Deine DISZIPLIN nachhaltig zu entwickeln und stärken unterstützt Dich ein Prozess von ca. 2-8 Wochen.
POWER OF TINY GAINS
Unsere Management “+one” ist ein Beispiel hiervon. Es Unterstützt Projekte, Ziele oder Vorgaben nicht nur zuverlässig sondern auch zügig zu erreichen.
Der Ansatz von Power of tiny gains liegt in der Kunst der kleinen aber ständigen Schritte. Hierbei kannst Du dich in %tualer oder in Absoluter Zahl entwickeln. Es ist rein menschlich, dass wir bei einem kleinen Schritt uns eher klar machen: “Das schaffe ich.” als bei zu großen Schritten. Wenn diese aber auch in der Phase der schwindenden Motivation umgesetzt werden sollen ist es noch wichtiger diese vorher trainiert zu haben um sowohl physisch als auch psychisch auf diese Erfahrung zurückgreifen zu können. Es wird Dir also nicht gefallen wenn wir Dir sagen:
Du muss diese Techniken trainieren bevor Du sie brauchst.
Xiong im Interview mit CCTV auf die Frage wann man am besten damit anfängt.
Genau wie im Sport wirst Du merken: Wenn Du in jeder Zeiteinheit nur 1 addierst/mehr machst, wirst du sehr schnell nachhaltige Erfolge generieren.
Victor und Kai Markus hatten so in Hamburg mit jeweils 1x Liegestütze, 1x Sit-up und Victor 1x laufen um das Anhänger-Gespann und Kai Markus 1x 10L Wasserkanister stemmen gestartet. Täglich wurde hier nur +one also 1 dazu gezählt und am 2. Tag also 2 Liegestütze, 2 Sit-up´s etc.
–> So wurden es bis zum Unfall von Kai Markus am Tag 282 am Ende stolze 282 Sit-ups und 282 Liegestütze und so weiter. Und die beiden “bestraften” sich auch noch für einmal ausfallen lassen. Das man mal einen Tag wirklich nicht dazu kommt kann passieren – aber es wird nachgeholt. Wenn man das bei kleinen Einheiten beginnt hat sich der Körper und der Geist daran bereits gewöhnt.
Keiner hatte uns vorher geglaubt was wir alles erreichen können wenn wir bereit sind täglich kleine Schritte zu machen. Wir haben es uns selber bewiesen und sind heute sehr Glücklich über diese Erfahrungen. Diese machen es uns täglich im Beruf einfacher großes zu Bewegen.
Ich kann jedem nur ans Herz legen schon heute mit einer kleinen Aufgabe anzufangen.
Kai Markus Xiong
Natürlich geht es nicht darum, dass Du es täglich steigerst. Du kannst Dir die Einheiten abhängig von Deinem Ziel, dem Zeitkorridor und der Aufgabe auswählen. Du kannst Dich auch alle 2 Tage, wöchentlich oder anders steigern. Wichtig ist, du nimmst Dir nicht zu viel vor. Wenn Du merkst es geht einfach und wird immer leichter kannst du die Zeitabstände immer noch verringern.
–> Es gibt eine Vielzahl von Übungen und Aufgaben – sowohl für Deinen Sport aber auch und besonders für das Berufsleben und Management. Fordert gerne mehr Informationen hierzu an.
Hast Du Fragen, hast Du auch ein Projekt welches Dir Kopfzerbrechen bereitet und Du nicht weisst wie Du es schaffen wirst, dann kontaktiere uns – unser Management und Business Development Experten Team steht Dir mit Rat und Tat zur Seite…